Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Неделя
Ноем 28
Начало arrow Любопитно arrow Тренирайте мозъка си с ... танци

Тренирайте мозъка си с ... танци

  Print E-mail
2010-10-08 09:40:14
източник: health.bg

Човешкият мозък има огромен капацитет - ние можем много повече, отколкото предполагаме. Проблемът е, че не използваме потенциала си пълноценно - това е лошата новина. Добрата е, че можем да влияем на умствения ни багаж, посочва Дойче веле.

За да използваме огромния резервоар от информация в мозъка си, трябва да го поддържаме в добра форма. Това засяга не само по-възрастните хора - бърз мозък е нужен всикиму. За всеобща изненада сивото вещество ни служи значително по-добре, когато му отваряме повече работа. Ако всеки ден се занимаваме по час и половина с малки логически задачки, възбуждащи мисленето, ще можем по-бързо и гъвкаво да планираме всекидневието си и да запомняме по-голямо количество информация.

Дъвчете дъвка!

За тази цел германският психолог Зигфрид Лерл препоръчва забавни упражнения, които не причиняват главоболие, но не са и елементарни. Мозъкът се тренира най-добре чрез кръстословици със средна трудност или чрез танци. Усвояването на нови танцови движения поддържа мозъка активен и разтоварен едновременно. Това изостря концентрацията, подпомага координацията и ускорява реакциите.

Движението и най-вече спортът подобряват кръвообращението и действат като допинг на съзнанието. Лерл припомня, че подобен ефект върху мозъчните клетки има и дъвченето на дъвка по време на четене или учене. Учените са установили, че жизнеността на мозъка не се определя от броя на клетките, а от връзките между тях: колкото повече клетъчни връзки, толкова повече умствен багаж.

Социалните контакти и по-точно разтоварващите събирания с приятели също повишават продуктивността на мозъка и насърчават креативното мислене. Освен това дали сме умни или не не зависи само от раздвижването и разтоварването на мозъка. Чрез правилно хранене можем да повишим интелигентността си с една трета.

Затова Зигфрид Лерл съветва да консумираме повече пълнозърнести храни, плодове и риба. Трябва да приемаме и повече течности, защото 70% от „командния център” на нашия организъм е вода.

Който спи малко, оглупява

Липсата на сън също се отразява на интелекта. Само един час сън по-малко ни прави с 1% по-глупави.

И още: мъжете, които често носят вратовръзки, също са застрашени от оглупяване. Прекалено стегнатите вратовръзки намаляват интелекта с цели 10 процента!

  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Любопитно
    Новини Снимка visual capitalistКъдето има хора, има и вируси. Някои от тях заразяват малко хора и не предизвикват масова истерия, ала други, като COVID-19, достигат до нивото на пандемия. В модерните ...
    Новини Лонгирбюерн е най-северният град в света, разположен на норвежкия архипелаг Свалбард, само на 650 мили от Северния полюс. Там в продължение на 4 месеца в годината е непрогледен мрак. Градът има ...
    Новини 40 години по-късно пускат снимките на Георги Иванов с мистични гледки към Земята, съобщава БНТ.На 7 април в 20,45 часа БНТ1 ще излъчи филма "Полет на ръба на безкрая". Филмът ...
    Новини Присъствието на коледната елха е задължителен елемент от празниците. Но кога и къде бележи началото си тази традиция? Дърветата отдавна са били използвани за украса на домовете. Още древните китайци, ...
    Новини През последните 30 хил. години, племето на сентинелите живее щастливо на малкия си остров, напълно здраво, без нужда от допир до външния свят. От много години насам, никой не може да посещава ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    Как ви се отразява липсата на социални контакти?