Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Събота
Фев 29
Начало arrow Здраве arrow Закуската лекува лакомия, затлъстяване и депресия

Закуската лекува лакомия, затлъстяване и депресия

  Print E-mail
2011-01-06 10:53:00
източник: health.bg

Закусвайте всеки ден.
Превърнете закуската в автоматичен навик и ще забравите завинаги понижената кръвна захар в края на деня и неистовото желание да си хапнете нещо сладко.

Закусвайте по-рано.
Най-добър резултат има, когато дори и да не сте гладни закусвате в рамките на един час след ставане. Заради понижената кръвна захар рано сутрин мозъкът произвежда един химикал, който притъпява апетита, но го изостря по-късно през деня.

Зареждайте се с комплексни въглехидрати (пълнозърнести  продукти и богати на фибри плодове).
Фибрите поддържат устойчиви стойности на кръвната захар и засищат по-дълго време.

Приемайте една трета от протеините за деня със закуската.
Те забавят храносмилането и предпазват от колебанията в стойностите на кръвната захар. Също така снабдяват организма с триптофан, който действа като антидепресант.
  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини Всички проби, изследвани днес за коронавирус COVID-19, са отрицателни.17 от тях са били извършени в Националната референтна лаборатория към Националния център по заразни и паразитни болести. ...
    Новини Има законово решение на проблема с болничните на поставените под карантина. Това стана ясно от коментара в Народното събрание на доктор Хасан Адемов. Подходът се решавал в член 43 от Кодекса за ...
    Новини Българите са първи в ЕС по лични разходи за лечение, а резултатът е висока смъртност и нездравословен начин на живот, става ясно от доклад за състоянието на здравеопазването в общността. - - ...
    Новини 72 процента от българите на възраст над 16 г. определят здравния си статут като добър или много добър, показват данни от анализ на Евростат за 2017 г. по повод предстоящия Световен ден на ...
    Новини В София и още няколко града въздухът е отново мръсен.6 пъти над нормата е нивото на фините прахови частици в отделни райони на столицата тази сутрин, съобщава Би Ти Ви.Най-тежко е ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    Кое е най-важното събитие в България за отминаващата 2019 година?