Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Неделя
Фев 17
Начало arrow Здраве arrow Липсата на движение и стоенето в затоплени помещения разболяват

Липсата на движение и стоенето в затоплени помещения разболяват

  Print E-mail
2011-01-04 14:54:04
източник: actualno.com

Прекаленото дългото време, прекарано в затоплени помещения, малкото физически упражнения на свеж въздух и недостатъчната слънчева светлина предизвикват умора и правят човека уязвим към заболявания, предаде БТА, като се позовава на ДПА. 

Дори ако времето навън е мрачно и облачно почти през целия ден, трябва да се възползвате от слънчевите часове, за да изложите тялото си на слънчева светлина и да подишате свеж въздух, препоръчва проф. Инго Фробьозе от здравния център към Германската спортна школа в Кьолн. 

Слънчевата светлина е отлично средство за съхраняване на имунната система във върхова форма. Трябва да излагате тялото си на слънчева светлина 15-20 минути дневно, за да може то да произведе витамин D, който е особено важен за имунната система, заяви проф. Фробьозе.

Слънчевата светлина превръща прекурсната форма на витамин D, която се произвежда от някои клетки в организма, в активна форма на витамин D. В резултат имунните клетки произвеждат антимикробния протеин кателицидин, който играе важна роля за отговора на организма към бактериалните инфекции. Това означава, че слънчевата светлина допринася да останете здрав, отбеляза проф. Фробьозе. 

Слънчевите лъчи имат позитивен ефект върху имунната система дори в облачни дни, когато рядко пробиват облаците. 

Човек трябва да прави също най-малко 30 минути физически упражнения на свеж въздух дневно. Те могат да са под формата на спортуване, но дори и продължителното ходене е от полза, за да може достатъчно количество кислород да проникне в белите дробове. Това позволява генериращите енергия митохондрии в клетките и органите да са в добро състояние.
  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини В София и още няколко града въздухът е отново мръсен.6 пъти над нормата е нивото на фините прахови частици в отделни райони на столицата тази сутрин, съобщава Би Ти Ви.Най-тежко е ...
    Новини Грипната вълна у нас малко се забави и пикът ще е през януари. Това обяви проф. Тодор Кантарджиев, директор на "Национален център по заразни и паразитни болести". - - "Засега ...
    Новини През последните години има увеличаване на броя на ужилвания и ухапвания от различни насекоми, сред които най-голямата опасност идва от осите и стършелите.В случай на сериозни проблеми се изисква да ...
    Новини Всичко, което консумираме, се отразява върху нашата кожа. Всяка жена мечтае да остане за по-дълго млада. За целта трябва да се грижим за нашата кожа както отвън, така и отвътре. - - Колкото по-малко ...
    Новини Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма от студената. Има много причини да я пием всеки ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    Как преценявате Кабинетът Борисов 3?