Постоянното излагане на светлина вреди на психиката?
Колкото важна е слънчевата светлина за живота на Земята, толкова важна е тя и за нашата психика. Нека само помислим за дългите зимни дни - сиви, мрачни, тъжни. Колко по-различно става настроението ни, когато насред мрачния есенно-зимен сезон получим като подарък някой слънчев ден!
Мелатонинът е виновен!
Мелатонинът регулира обикновено ритъма на будуването и съня. По-голямото количество мелатонин предизвиква чувство на умора. Когато сутрин слънцето изгрява, съдържанието на мелатонин в кръвта спада и ние се събуждаме. При хора, страдащи от депресии, светлинната терапия по сходен начин регулира полезното за здравето съдържание на мелатонин в кръвта.
Балансирано количество мрак и светлина
При опити с лабораторни мишки е доказано, че млекопитаещите са зависими от регулиран цикъл на будуване и сън. При постоянно осветление у опитните мишки се наблюдават признаци на депресия, те стават слабо подвижни и вяли. Оставили им се обаче възможност да се скрият на тъмно, те се оттеглят в тъмното ъгълче на клетката за сън.
Сходно стоят нещата и при хората. Балансираното количество светлина и мрак се отразява най-добре на психиката.
Последни новини от категория Здраве
