Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Неделя
Септ 22
Начало arrow Здраве arrow Как всичко, което консумираме, се отразява върху организма ни?

Как всичко, което консумираме, се отразява върху организма ни?

  Print E-mail
2018-07-04 09:08:05
източник: dnes.bg

Всичко, което консумираме, се отразява върху нашата кожа. Всяка жена мечтае да остане за по-дълго млада. За целта трябва да се грижим за нашата кожа както отвън, така и отвътре.

Колкото по-малко преработени и пакетирани храни ядем, толкова по-далеч във времето остават бръчките. Вредните съставки в тези храни ускоряват процесите на стареенето и натрупването на свободни радикали в организма.

Здравословната диета, необходима на кожата, трябва да включва богато разнообразие от плодове, зеленчуци, риба, ядки, зърнени храни. Всички те подобряват не само външния ни вид и кожата, но и цялостното здраве на организма и имунната система.

Кои са 10-те най-полезни срещу стареене храни, вижте в следващите редове.

Сусам

Сусамовото семе е много богат на важни за здравето на кожата минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, както и много фибри.

Ядки

Без значение кои ядки ще изберете, те са важни за кожата, защото всички те са богати на мастни киселини, подхранващи и хидратиращи кожата. Те имат противовъзпалителни свойства, които предпазват кожата от локални възпаления, намаляващи нейната здравина.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад е много богат на флавоноиди – мощни антиоксиданти, подхранващи кожата, борещи се със състаряващите свободни радикали. Флавоноидите абсорбират вредните UV-лъчи и предпазват кожата от слънцето.

Боровинки 

Боровинките са сред най-богатите на антиоксиданти плодове. Те предпазват от влиянието на свободните радикали и подхранват кожата с витамин С.

Ананас 

Ананасът е прекрасен източник на манган. Този минерал има свойството да активира специфичен ензим – пролидаза, при който аминокиселината пролин активира образуването на колаген – така важен за здравето и еластичността на кожата. 

Портокали 

Освен че са вкусни, портокалите стимулират имунната система и зареждат организма с големи количества витамин С. Той е мощен антиоксидант, който стимулира образуването ан колаген.

Нар 

Нарът е сочен и вкусен южен плод, който е много важен за женската кожа. Семената на нара съдържат активни вещества, които се борят със свободните радикали и също насърчават формирането на колаген в организма.

Сладки картофи 

Сладкият картоф е страхотен източник на витамин А. Той се бори срещу образуването на бръчки и фини линии, освен това предпазва от слънчевите лъчи и подпомага образуването на колаген.

Броколи 

Има много причини, поради които трябва да ядем броколи по-често. Една от тях е здравата и млада кожа. В броколите се съдържат завидни количества лутеин, който е важен не само за очите, но и за кожата.

  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини 72 процента от българите на възраст над 16 г. определят здравния си статут като добър или много добър, показват данни от анализ на Евростат за 2017 г. по повод предстоящия Световен ден на ...
    Новини В София и още няколко града въздухът е отново мръсен.6 пъти над нормата е нивото на фините прахови частици в отделни райони на столицата тази сутрин, съобщава Би Ти Ви.Най-тежко е ...
    Новини Грипната вълна у нас малко се забави и пикът ще е през януари. Това обяви проф. Тодор Кантарджиев, директор на "Национален център по заразни и паразитни болести". - - "Засега ...
    Новини През последните години има увеличаване на броя на ужилвания и ухапвания от различни насекоми, сред които най-голямата опасност идва от осите и стършелите.В случай на сериозни проблеми се изисква да ...
    Новини Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма от студената. Има много причини да я пием всеки ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    За кого ще гласувате на евроизборите?