Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Събота
Юли 21
Начало arrow Здраве arrow Как всичко, което консумираме, се отразява върху организма ни?

Как всичко, което консумираме, се отразява върху организма ни?

  Print E-mail
2018-07-04 09:08:05
източник: dnes.bg

Всичко, което консумираме, се отразява върху нашата кожа. Всяка жена мечтае да остане за по-дълго млада. За целта трябва да се грижим за нашата кожа както отвън, така и отвътре.

Колкото по-малко преработени и пакетирани храни ядем, толкова по-далеч във времето остават бръчките. Вредните съставки в тези храни ускоряват процесите на стареенето и натрупването на свободни радикали в организма.

Здравословната диета, необходима на кожата, трябва да включва богато разнообразие от плодове, зеленчуци, риба, ядки, зърнени храни. Всички те подобряват не само външния ни вид и кожата, но и цялостното здраве на организма и имунната система.

Кои са 10-те най-полезни срещу стареене храни, вижте в следващите редове.

Сусам

Сусамовото семе е много богат на важни за здравето на кожата минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, както и много фибри.

Ядки

Без значение кои ядки ще изберете, те са важни за кожата, защото всички те са богати на мастни киселини, подхранващи и хидратиращи кожата. Те имат противовъзпалителни свойства, които предпазват кожата от локални възпаления, намаляващи нейната здравина.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад е много богат на флавоноиди – мощни антиоксиданти, подхранващи кожата, борещи се със състаряващите свободни радикали. Флавоноидите абсорбират вредните UV-лъчи и предпазват кожата от слънцето.

Боровинки 

Боровинките са сред най-богатите на антиоксиданти плодове. Те предпазват от влиянието на свободните радикали и подхранват кожата с витамин С.

Ананас 

Ананасът е прекрасен източник на манган. Този минерал има свойството да активира специфичен ензим – пролидаза, при който аминокиселината пролин активира образуването на колаген – така важен за здравето и еластичността на кожата. 

Портокали 

Освен че са вкусни, портокалите стимулират имунната система и зареждат организма с големи количества витамин С. Той е мощен антиоксидант, който стимулира образуването ан колаген.

Нар 

Нарът е сочен и вкусен южен плод, който е много важен за женската кожа. Семената на нара съдържат активни вещества, които се борят със свободните радикали и също насърчават формирането на колаген в организма.

Сладки картофи 

Сладкият картоф е страхотен източник на витамин А. Той се бори срещу образуването на бръчки и фини линии, освен това предпазва от слънчевите лъчи и подпомага образуването на колаген.

Броколи 

Има много причини, поради които трябва да ядем броколи по-често. Една от тях е здравата и млада кожа. В броколите се съдържат завидни количества лутеин, който е важен не само за очите, но и за кожата.

  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма от студената. Има много причини да я пием всеки ...
    Новини Очакваната продължителност на живота в България и при мъжете, и при жените е по-ниска в сравнение с европейския регион на СЗО. При мъжете тя е 71,4, а при жените 78.7. Това сочи доклад на ...
    Новини Днес започва 40-дневният Коледен пост. Рождественскиият пост ще завърши на 24 декември - Бъдни вечер. Коледният пост се нарича още Малка четиридесетница за разлика от Голямата четиридесетница - ...
    Новини Лични лекари вече взимат такса "извинителна бележка", която учениците представят, когато отсъстват по болест. - - Причината е, че от тази учебна година документът, служещ за извинения на ...
    Новини Благотворният ефект от консумацията на кафе, който отдавна е оспорван, бе потвърден от две нови изследвания, едното от които е извършено в 10 европейски страни, а другото - в САЩ, предаде Франс прес. ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    Как преценявате Кабинетът Борисов 3?