5 удоволствия, които удължават живота

Ако попитате някой психолог, той би потвърдил, че всяко удоволствие удължава живота. А най-често посочваните диети и физически упражнения далеч не са единствените условия за “вечна младост и дълъг живот”“Всяко занимание, при което сте напълно съсредоточени върху това, което правите, и буквално губите представа за времето, е любовно занимание”. 

Целувките

Хората, които често се целуват, живеят средно с 5 години по-дълго, твърдят британски учени. Според тях, когато се целуваме, в организма се активират невропептидите, които регулират обмяната на веществата, повишават имунитета, подобряват паметта и дори регулират съня. Пулсът по време на целувка се повишава до 120 удара/ минута, съответно се покачва и кръвното налягане, изтласкването на кръвта снабдява клетките с повече кислород, изработват се ендорфини – хормоните на щастието, които ни помагат да гледаме положително на света. Организмът преживява малък стрес, но този стрес е полезен - той ободрява и тонизира.

Леността

Според една от теориите за стареенето, колкото по-бавно протича обмяната на веществата в тялото на човек, толкова по-дълго живее той и толкова по-късно идва старостта. Всяко живо същество е надарено от природата с определено количество енергия. Но колко бързо изразходваме това количество зависи от самите нас. Например от това в какво темпо живеем. Вечното движение, бързането, желанието да се успее във всичко, хроничният стрес, логично водят до повече разход на енергия. Затова, не забравяйте от време на време да се спирате, отпускате или просто да мързелувате. Има спортове, в които съотношението между ползата за здравето и потреблението на енергията е най-балансирано. Такива са бадминтонът, плуването, конният спорт, карането на колело, съветват oт zdrave.bg.

Сексът

Лесно е да го наречем най-приятното лекарство срещу старостта. Защото сексът укрепва сърцето. Изследвания, проведени в Ирландия, показват, че при мъжете, на възраст 40-55 години, които правят секс 3 пъти седмично и по-често, вероятността от инфаркт и инсулт е 2 пъти по-ниска. Сексът е прекрасна профилактика и на диабета от тип ІІ, който зачестява с напредването на възрастта. След оргазъм и при мъжете, и при жените са повишава нивото на инсулина и се подобрява въглехидратният обмен. В кръвта си сексуално активните хора имат с 30% повече антитела, т.е. имунната им система е по-силна. Затова и тези хора боледуват по-рядко. Сексът е и добро обезболяващо средство и профилактика на депресията. По време на секс се произвеждат ендорфини, които са естествен аналог на морфина.  По време на секс пулсът нараства до 150 удара/минута, за половин час интимна близост се изгарят 200 калории, като в любовната игра участват всички групи мускули. При редовен секс се увеличава количеството колаген в кожата, а това я прави гладка и я предпазва от бръчки. Сексът предпазва мъжете от прекомерното количество тестостерон. Големите количества от този хормон ускоряват обмяната на белтъчините и жизненият цикъл протича по-бързо.

Смехът

Още древните мъдреци са смятали, че пристигането на цирк в града, носи много по-голяма полза на хората, отколкото цял керван с лекарства. Днес е доказано, че когато се смеем, кръвоносните съдове се разширяват, а кръвното налягане спада. Затова често наричат смеха профилактика на инфаркта и инсулта. Освен това той подобрява и имунитета. Смехотерапията предпазва от различни широко разпространени вирусни инфекции като настинката и грипа, облекчава пристъпите на астма, отслабва болките при артрит, помага за добрия сън. Нивото на ендорфини и серотонин в организма на смеещия се се повишава - затова смехът е успешна профилактика срещу депресията. Изчислено е, че двеминутният смях е равностоен на 45-минутна почивка. Смехът има и отношение към красотата – когато човек се смее, лицевите мускули се движат, диафрагмата се съкращава по-бързо, белите дробове работят с пълна сила, подобрява се подхранването на кожата и мозъка, бузите розовеят, повишава се настроението. При смеещия се човек двете мозъчни половини работят в идеален синхрон, т.е. мозъкът може по-успешно да се справи с различните интелектуални задачи.