Ако сте болни от диабет тип 2, по-добре яжте по-малко пъти на ден

Резултатите от изследване сочат, че консумацията на две ястия дневно е по-ефикасна в борбата с диабет тип 2 в сравнение с изяждането на 6 по-малки порции на ден, които съдържат същия брой калории, предаде БТА.

В изследването на учени от Института по клинична и експериментална медицина в Прага взели участие 54-има доброволци на възраст между 30 и 70 години, засегнати от диабет тип 2. Те били разделени на две групи, всяка от които с 27 участници. Едната група консумирала две ястия дневно, а другата - 6 по-малки ястия дневно.

Учените установили, че консумиралите две ястия дневно отслабнали повече и намалили повече нивото на кръвната си захар в сравнение с участниците, които похапвали 6 пъти дневно. Всеки хранителен режим включвал около 1700 калории дневно.

Всъщност доброволците от едната група 12 седмици следвали  хранителен режим, включващ 6 ястия дневно, преди да започнат да консумират само две ястия дневно. Участниците в другата група пък 12 седмици изяждали две ястия дневно, преди да започнат да консумират 6 по-малки порции дневно. Онези, които похапвали два пъти дневно, го правели между 6 ч. и 10 ч. и между 12 ч. и 16 ч., а останалите се хранели през целия ден.

Резултатите показали, че консумиралите два пъти дневно 
отслабнали с 1,4 кг повече и намалили обиколката на талията си с около 4 см повече в сравнение с другите участници. Резултатите са много удовлетворителни, заяви ръководителката на изследването д-р Хана Кахлеова от института.