Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Петък
Дек 6
Начало arrow Здраве arrow Какво да се яде след 18:00 часа?

Какво да се яде след 18:00 часа?

  Print E-mail
2013-02-28 21:43:51
източник: actualno.com

Нека да разберем кое не трябва да ядем преди лягане. Главно през нощта всички физиологични процеси в организма (включително и храносмилането) се забавят. Така, че трябва да внимаваме какво ядем преди сън.

Най-добрият вариант е да направим лека вечеря три часа преди лягане, предаде КРОСС.

Зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини, извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити. И всичко ще бъде наред.

Ако тази вечеря ви се вижда непосилна, ние препоръчваме да изберете храни с по-малко калории.

Ето и най-популярните от тях:

-Ябълки

-Цитрусови плодове

-Целина

Вечер може да си позволите малко животинска храна. Например, риба.

 

Може да изберете банана, но внимавайте със захарта, която се съдържа в него.

Можете да хапнете тези храни, но бъдете внимателни:

- Варени пилешки гърди

- Хляб

- Малка купичка овесена каша (за предпочитане с вода)

- Печени картофи

- Шепа сушени плодове

Абсолютно трябва да забравите за:

- Пържените храни

- Пикантни храни с много подправки (те предизвикват още по-голям апетит)

- Всякакви солени храни

  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини Българите са първи в ЕС по лични разходи за лечение, а резултатът е висока смъртност и нездравословен начин на живот, става ясно от доклад за състоянието на здравеопазването в общността. - - ...
    Новини 72 процента от българите на възраст над 16 г. определят здравния си статут като добър или много добър, показват данни от анализ на Евростат за 2017 г. по повод предстоящия Световен ден на ...
    Новини В София и още няколко града въздухът е отново мръсен.6 пъти над нормата е нивото на фините прахови частици в отделни райони на столицата тази сутрин, съобщава Би Ти Ви.Най-тежко е ...
    Новини Грипната вълна у нас малко се забави и пикът ще е през януари. Това обяви проф. Тодор Кантарджиев, директор на "Национален център по заразни и паразитни болести". - - "Засега ...
    Новини През последните години има увеличаване на броя на ужилвания и ухапвания от различни насекоми, сред които най-голямата опасност идва от осите и стършелите.В случай на сериозни проблеми се изисква да ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    За кого ще гласувате на евроизборите?