![]() |
![]() |
2013-02-28 21:43:51 | |
източник: actualno.com ![]() Нека да разберем кое не трябва да ядем преди лягане. Главно през нощта всички физиологични процеси в организма (включително и храносмилането) се забавят. Така, че трябва да внимаваме какво ядем преди сън. Най-добрият вариант е да направим лека вечеря три часа преди лягане, предаде КРОСС. Зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини, извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити. И всичко ще бъде наред. Ако тази вечеря ви се вижда непосилна, ние препоръчваме да изберете храни с по-малко калории. Ето и най-популярните от тях: -Ябълки -Цитрусови плодове -Целина Вечер може да си позволите малко животинска храна. Например, риба.
Може да изберете банана, но внимавайте със захарта, която се съдържа в него. Можете да хапнете тези храни, но бъдете внимателни: - Варени пилешки гърди - Хляб - Малка купичка овесена каша (за предпочитане с вода) - Печени картофи - Шепа сушени плодове Абсолютно трябва да забравите за: - Пържените храни - Пикантни храни с много подправки (те предизвикват още по-голям апетит) - Всякакви солени храни |
|
Коментари (0)
Добави коментар
|
< Предишна новина | Следваща новина > |
---|