Новини БГ

USD - 1.83646EUR - 1.95583
GBP - 2.28165CHF - 1.8387
Събота
Януари 25
Начало arrow Здраве arrow Пролетта настъпва, а и умората. Не пришпорвайте тялото си

Пролетта настъпва, а и умората. Не пришпорвайте тялото си

  Print E-mail
2012-04-03 06:40:03
източник: dnes.bg

През първите седмици на пролетта много хора се чувстват изтощени.

Слънцето грее, дните стават по-дълги, сезонът на открито започва, но не всеки се чувства зареден с енергия, пише ДПА.

Много хора се оплакват от натежали като олово крайници и постоянни прозявки, особено при преминаването към лятното часово време.

"Пролетната летаргия е вегетативна реакция към промените в природата", обяснява Ангела Шу, професор по медицинска климатология в Мюнхенския университет.

Хората, подобно на животните, регулират метаболизма и хормоналните си нива спрямо външните фактори като светлина и температура.

Когато навън е студено и мрачно, тялото включва защитните си механизми.

През зимата телесната температура е с няколко десети от градуса по-ниска, отколкото през лятото. По време на зимните месеци тялото произвежда по-големи количества от "сънния" хормон мелатонин, резултат от което е изразената необходимост от сън.

Когато настъпи пролетта и светлите часове станат повече, тялото трябва да се приспособи.

Телесната температура се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане се понижава. Светлината кара организма да произвежда по-големи количества от "активния" хормон серотонин.

"Тялото не може да се справи с процеса на приспособяване за една нощ, необходими са му около две или три седмици", казва Хайдрун Холщайн, консултант към потребителския център на провинция Баден-Вюртемберг.

Има и други причини за неразположението през пролетните месеци - инфекциите са често срещани при смените на сезоните. Огромните разлики между дневните и нощните температури допълнително натоварват кръвоносните съдове и кръвообращението.

Личните навици също оказват влияние. Особено податливи са възрастните хора, жените, индивидите с нестабилно кръвообращение и тези, които през зимата не са били физически активни.

За всички, страдащи от пролетна летаргия, експертите предлагат няколко полезни съвета. "Можете да действате превантивно.

Светлината стимулира производството на "активния" хормон серотонин.

Прекарвайте повече време на открито или може да се подложите на терапия със специални филтриращи светлината лампи. Сауната също помага, както и контрастните душове. Те стабилизират кръвообращението и каляват сърдечносъдовата система да бъде по-неподатлива на температурни колебания.

Упражненията от друга страна активират цялото тяло, обяснява Михаел Щимпел, специалист по вътрешни болести и професор в Кьолнския университет.

Препоръчителна е и консумацията на пресни плодове и зеленчуци, които осигуряват допълнителна доза витамини и минерали.

Превантивната програма включва и приемането на достатъчно количество течности. По този начин тялото вътрешно се подготвя за пролетта.

Студените компреси на ръката от китката до лакътя или на челото също вършат чудеса срещу симптомите на пролетна летаргия.

"Не пришпорвайте тялото, дайте му време да се приспособи, и не взимайте симптомите прекалено присърце", съветва Ангела Шу.

  
 
Коментари (0)
Добави коментар
     
    Последни новини от категория Здраве
    Новини Българите са първи в ЕС по лични разходи за лечение, а резултатът е висока смъртност и нездравословен начин на живот, става ясно от доклад за състоянието на здравеопазването в общността. - - ...
    Новини 72 процента от българите на възраст над 16 г. определят здравния си статут като добър или много добър, показват данни от анализ на Евростат за 2017 г. по повод предстоящия Световен ден на ...
    Новини В София и още няколко града въздухът е отново мръсен.6 пъти над нормата е нивото на фините прахови частици в отделни райони на столицата тази сутрин, съобщава Би Ти Ви.Най-тежко е ...
    Новини Грипната вълна у нас малко се забави и пикът ще е през януари. Това обяви проф. Тодор Кантарджиев, директор на "Национален център по заразни и паразитни болести". - - "Засега ...
    Новини През последните години има увеличаване на броя на ужилвания и ухапвания от различни насекоми, сред които най-голямата опасност идва от осите и стършелите.В случай на сериозни проблеми се изисква да ...
    < Предишна новина   Следваща новина >
     

    АНКЕТА

    Кое е най-важното събитие в България за отминаващата 2019 година?